Знайте, що у вас на тарілці
Тако
Калорії та харчова цінність
м'яка, риба
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 162 kcal —
- Білки 13 g 25%
- Вуглеводи 12 g 5%
- Жири 6,5 g 8%
- Насичені жири 3,3 g 16%
- Клітковина 1,1 g 4%
- Цукри 2,8 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 13 g | 12 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,3 g | 6,2 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 19 g | 19 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 25 g | 25 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 32 g | 31 g | 16 g |
Запитання про продукт «Тако»
Як розігріти тортильї для тако, щоб вони не ламалися?
Поклади тортилью на суху гарячу пательню приблизно на 20–30 секунд з кожного боку, доки вона стане м’якою й теплою. Складай розігріті тортильї в чистий рушник, щоб вони не охололи, поки готуєш начинку.
Як зробити, щоб хрустка оболонка для тако не розмокла?
Промокни соковиті інгредієнти й додавай сальсу або соус безпосередньо перед подаванням. Спершу поклади шар сиру чи листя салату, а вже на нього — теплу начинку: так оболонка довше залишатиметься хрусткою.
Що покласти в тако?
Почни з квасолі, курятини, яловичини або овочів, додай нарізані помідори, цибулю чи капусту й заверши сальсою, сиром або шматочком лайма. Для свіжої хрусткої текстури добре пасують редиска й тонко нашаткована капуста.
Чим замінити тортилью для тако?
Для безглютенового варіанта обирай кукурудзяну тортилью. Якщо потрібна заміна без хліба, загорни начинку в міцний лист салату; він не буде хрустким, зате зручно триматиме суху начинку.
Як зберігати тако, якщо залишилася начинка?
Зберігай начинку, тортильї та свіжі додатки окремо в закритих посудинах у холодильнику. Збирай тако перед їдою: у холодильнику вже начинена тортилья швидко розм’якшується.
Чим тако з рибою відрізняється від інших тако?
Рибу зазвичай готують швидко — обсмажують або запікають — і поєднують із хрусткою капустою, лаймом та легкою сальсою. Така начинка ніжніша за м’ясну, тому соковитий соус краще додавати потроху.
Джерело: ausnut F010551 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини