Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 162 kcal —
  • Білки 13 g 25%
  • Вуглеводи 12 g 5%
  • Жири 6,5 g 8%
  • Насичені жири 3,3 g 16%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Цукри 2,8 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16213 g12 g6,5 g
50 g50 g816,3 g6,2 g3,3 g
150 g150 g24319 g19 g9,8 g
200 g200 g32425 g25 g13 g
250 g250 g40532 g31 g16 g

Запитання про продукт «Тако»

Як розігріти тортильї для тако, щоб вони не ламалися?

Поклади тортилью на суху гарячу пательню приблизно на 20–30 секунд з кожного боку, доки вона стане м’якою й теплою. Складай розігріті тортильї в чистий рушник, щоб вони не охололи, поки готуєш начинку.

Як зробити, щоб хрустка оболонка для тако не розмокла?

Промокни соковиті інгредієнти й додавай сальсу або соус безпосередньо перед подаванням. Спершу поклади шар сиру чи листя салату, а вже на нього — теплу начинку: так оболонка довше залишатиметься хрусткою.

Що покласти в тако?

Почни з квасолі, курятини, яловичини або овочів, додай нарізані помідори, цибулю чи капусту й заверши сальсою, сиром або шматочком лайма. Для свіжої хрусткої текстури добре пасують редиска й тонко нашаткована капуста.

Чим замінити тортилью для тако?

Для безглютенового варіанта обирай кукурудзяну тортилью. Якщо потрібна заміна без хліба, загорни начинку в міцний лист салату; він не буде хрустким, зате зручно триматиме суху начинку.

Як зберігати тако, якщо залишилася начинка?

Зберігай начинку, тортильї та свіжі додатки окремо в закритих посудинах у холодильнику. Збирай тако перед їдою: у холодильнику вже начинена тортилья швидко розм’якшується.

Чим тако з рибою відрізняється від інших тако?

Рибу зазвичай готують швидко — обсмажують або запікають — і поєднують із хрусткою капустою, лаймом та легкою сальсою. Така начинка ніжніша за м’ясну, тому соковитий соус краще додавати потроху.

Джерело: ausnut F010551 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини