Знайте, що у вас на тарілці

Сиг

Калорії та харчова цінність

змішані види, місцевий, копчений

108
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири0,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 108 kcal —
  • Білки 23 g 47%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,9 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 1019 mg 44%
  • Холестерин 33 mg 11%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 57 µg 6%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 12,8 µg 64%
  • Вітамін E 0,21 mg 1%
  • Вітамін K 0,1 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 2,4 mg 15%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,1 mg 2%
  • Вітамін B6 0,39 mg 23%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 3,3 µg 136%
  • Холін 95 mg 17%

Мінерали

  • Кальцій 18 mg 1%
  • Залізо 0,5 mg 3%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 132 mg 11%
  • Калій 423 mg 9%
  • Цинк 0,49 mg 4%
  • Мідь 0,32 mg 35%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 13,5 µg 25%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10823 g0 g0,9 g
50 g50 g5412 g0 g0,5 g
150 g150 g16235 g0 g1,4 g
200 g200 g21647 g0 g1,9 g
250 g250 g27059 g0 g2,3 g

Запитання про продукт «Сиг»

Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою 100 g?

У порції продукту «Сиг» вагою 100 g — 108 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою 50 g?

У порції продукту «Сиг» вагою 50 g — 54 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою 150 g?

У порції продукту «Сиг» вагою 150 g — 162 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою 200 g?

У порції продукту «Сиг» вагою 200 g — 216 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою 250 g?

У порції продукту «Сиг» вагою 250 g — 270 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3088 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини