Знайте, що у вас на тарілці

Сиг озерний

Калорії та харчова цінність

місцевий, запечений

133
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири4,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 133 kcal —
  • Білки 23 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,3 g 6%
  • Насичені жири 1,2 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 44 mg 2%
  • Холестерин 77 mg 26%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 39 µg 4%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 4,5 µg 23%
  • Вітамін E 1,7 mg 11%
  • Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
  • Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
  • Вітамін B6 0,35 mg 20%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Вітамін B12 0,96 µg 40%

Мінерали

  • Кальцій 16,5 mg 1%
  • Залізо 0,39 mg 2%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 224 mg 18%
  • Калій 392 mg 8%
  • Цинк 0,49 mg 4%
  • Мідь 0,27 mg 30%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 10 µg 18%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13323 g0 g4,3 g
50 g50 g6711 g0 g2,2 g
150 g150 g20034 g0 g6,5 g
200 g200 g26645 g0 g8,6 g
250 g250 g33356 g0 g11 g

Запитання про продукт «Сиг озерний»

Скільки калорій у порції продукту «Сиг озерний» вагою 100 g?

У порції продукту «Сиг озерний» вагою 100 g — 133 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сиг озерний» вагою 50 g?

У порції продукту «Сиг озерний» вагою 50 g — 67 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сиг озерний» вагою 150 g?

У порції продукту «Сиг озерний» вагою 150 g — 200 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сиг озерний» вагою 200 g?

У порції продукту «Сиг озерний» вагою 200 g — 266 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сиг озерний» вагою 250 g?

У порції продукту «Сиг озерний» вагою 250 g — 333 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3169 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини