Знайте, що у вас на тарілці
Сиг
Калорії та харчова цінність
приготований, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 172 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,5 g 10%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 39 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 0,96 µg 40%
Мінерали
- Кальцій 33 mg 3%
- Залізо 0,47 mg 3%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 346 mg 28%
- Калій 406 mg 9%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,09 mg 4%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 порція | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 порції | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порції | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Запитання про продукт «Сиг»
Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою 100 g?
У порції продукту «Сиг» вагою 100 g — 172 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Сиг» вагою 1 порція (85 g) — 146 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Сиг» вагою 2 порції (170 g) — 292 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Сиг» вагою ½ порції (42,5 g) — 73 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Сиг» вагою 3 порції (255 g) — 439 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Сиг» вагою 4 порції (340 g) — 585 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою 50 g?
У порції продукту «Сиг» вагою 50 g — 86 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сиг» вагою 150 g?
У порції продукту «Сиг» вагою 150 g — 258 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174246 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
