Знайте, що у вас на тарілці
Свиний окіт цілий
Калорії та харчова цінність
свіжий, нога, цілий, з жиром та м'ясом, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 273 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 6,5 g 32%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0,3 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,64 mg 53%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0,68 µg 28%
- Холін 92,2 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калій 352 mg 7%
- Цинк 3 mg 27%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 порції | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ порції | 67,5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 порції | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 порції | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
Запитання про продукт «Свиний окіт цілий»
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 100 g — 273 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 1 порція (135 g)?
У порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 1 порція (135 g) — 369 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 2 порції (270 g)?
У порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 2 порції (270 g) — 737 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 48 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою ½ порції (67,5 g)?
У порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою ½ порції (67,5 g) — 184 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 3 порції (405 g)?
У порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 3 порції (405 g) — 1106 ккал, 109 g білків, 0 g вуглеводів і 71 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 4 порції (540 g)?
У порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 4 порції (540 g) — 1474 ккал, 145 g білків, 0 g вуглеводів і 95 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 50 g — 137 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиний окіт цілий» вагою 150 g — 410 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168223 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
