Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий стейк з філе без кісток
Калорії та харчова цінність
поперек, пісне та жирне, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 192 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,3 g 9%
- Насичені жири 2,5 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 66 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 8,1 mg 50%
- Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,93 µg 39%
- Холін 96,9 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,66 mg 4%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 304 mg 24%
- Калій 398 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 44,7 µg 81%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
Запитання про продукт «Свинячий стейк з філе без кісток»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з філе без кісток» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з філе без кісток» вагою 100 g — 192 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з філе без кісток» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з філе без кісток» вагою 50 g — 96 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з філе без кісток» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з філе без кісток» вагою 150 g — 288 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з філе без кісток» вагою 200 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з філе без кісток» вагою 200 g — 384 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з філе без кісток» вагою 250 g?
У порції продукту «Свинячий стейк з філе без кісток» вагою 250 g — 480 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1914 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
