Знайте, що у вас на тарілці
Свіжий тунець блакитний
Калорії та харчова цінність
свіжа, запечена або смажена на грилі
184
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири6,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 184 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,3 g 8%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 49 mg 16%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 757 µg 84%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 7,3 µg 37%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Тіамін (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 10,5 mg 66%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 10,9 µg 453%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 64 mg 15%
- Фосфор 326 mg 26%
- Калій 323 mg 7%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Запитання про продукт «Свіжий тунець блакитний»
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий тунець блакитний» вагою 100 g?
У порції продукту «Свіжий тунець блакитний» вагою 100 g — 184 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий тунець блакитний» вагою 50 g?
У порції продукту «Свіжий тунець блакитний» вагою 50 g — 92 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий тунець блакитний» вагою 150 g?
У порції продукту «Свіжий тунець блакитний» вагою 150 g — 276 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий тунець блакитний» вагою 200 g?
У порції продукту «Свіжий тунець блакитний» вагою 200 g — 368 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий тунець блакитний» вагою 250 g?
У порції продукту «Свіжий тунець блакитний» вагою 250 g — 460 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3080 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
