Знайте, що у вас на тарілці
Свіжий блакитний тунець
Калорії та харчова цінність
свіжий, приготований на сухому жару
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 184 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,3 g 8%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 49 mg 16%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 757 µg 84%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 10,5 mg 66%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 10,9 µg 453%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 64 mg 15%
- Фосфор 326 mg 26%
- Калій 323 mg 7%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порція | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 порції | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Запитання про продукт «Свіжий блакитний тунець»
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 100 g?
У порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 100 g — 184 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 1 порція (85 g) — 156 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 2 порції (170 g) — 313 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою ½ порції (42,5 g) — 78 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 3 порції (255 g) — 469 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 4 порції (340 g) — 626 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 50 g?
У порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 50 g — 92 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 150 g?
У порції продукту «Свіжий блакитний тунець» вагою 150 g — 276 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173707 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
