Знайте, що у вас на тарілці

Сушений горох

Калорії та харчова цінність

варений у несоленій воді

109
калорійkcal на 100 g
Білки6,9 g
Вуглеводи20 g
Жири0,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 109 kcal —
  • Білки 6,9 g 14%
  • Вуглеводи 20 g 7%
  • Жири 0,8 g 1%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 5,5 g 20%
  • Цукри 0,9 g —
  • Натрій 13 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 13 µg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,34 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
  • Вітамін B6 0,03 mg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 24 mg 2%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 30 mg 7%
  • Фосфор 110 mg 9%
  • Калій 270 mg 6%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,5 mg 22%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1096,9 g20 g0,8 g
50 g50 g553,5 g10 g0,4 g
150 g150 g16410 g30 g1,2 g
200 g200 g21814 g40 g1,6 g
250 g250 g27317 g50 g2 g

Запитання про продукт «Сушений горох»

Скільки калорій у порції продукту «Сушений горох» вагою 100 g?

У порції продукту «Сушений горох» вагою 100 g — 109 ккал, 6,9 g білків, 20 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений горох» вагою 50 g?

У порції продукту «Сушений горох» вагою 50 g — 55 ккал, 3,5 g білків, 10 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений горох» вагою 150 g?

У порції продукту «Сушений горох» вагою 150 g — 164 ккал, 10 g білків, 30 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений горох» вагою 200 g?

У порції продукту «Сушений горох» вагою 200 g — 218 ккал, 14 g білків, 40 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений горох» вагою 250 g?

У порції продукту «Сушений горох» вагою 250 g — 273 ккал, 17 g білків, 50 g вуглеводів і 2 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-131 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини