Знайте, що у вас на тарілці

Сухий зрілий горох

Калорії та харчова цінність

варений

127
калорійkcal на 100 g
Білки9,5 g
Вуглеводи16 g
Жири0,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 127 kcal —
  • Білки 9,5 g 19%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 0,9 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 8,9 g 32%
  • Цукри 0,6 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1279,5 g16 g0,9 g
50 g50 g644,8 g7,9 g0,5 g
150 g150 g19114 g24 g1,4 g
200 g200 g25419 g31 g1,8 g
250 g250 g31824 g39 g2,3 g

Запитання про продукт «Сухий зрілий горох»

Чи потрібно замочувати сухий зрілий горох перед варінням?

Так: перебери його, промий і залий холодною водою на 8–12 годин, потім воду злий і промий горох. Замочування скорочує варіння та допомагає зернам приготуватися рівномірно.

Скільки варити сухий зрілий горох?

Після замочування вари його в свіжій воді на слабкому кипінні приблизно 45–60 хвилин, доки зерна стануть м’якими. Без замочування може знадобитися 1,5–2 години; сіль і кислі додатки краще вмішати наприкінці.

Що приготувати із сухого зрілого гороху?

Він пасує до густого горохового супу, пюре та каші. Для пюре злий воду після варіння, розімни горох із маслом або олією та подай зі смаженою цибулею чи копченостями.

Як зберігати сухий зрілий горох?

Тримай його в герметичній банці або щільно закритому пакеті в сухій темній шафі, подалі від плити. Волога може спричинити плісняву, а старий горох часто вариться довше й не розм’якшується рівномірно.

Чим сухий зрілий горох відрізняється від колотого?

Цілі зерна довше варяться й краще тримають форму, а колотий горох готується швидше та легко розварюється на пюре. Для супу-пюре зручний колотий, а для страви з цілими зернами — сухий зрілий.

Чим замінити сухий зрілий горох у супі?

Найближча заміна — сухий колотий горох: він має подібний смак, але швидше розварюється. Зелений горошок теж підійде, однак його додавай ближче до кінця, бо він готується значно швидше.

Скільки сухого зрілого гороху брати на одну порцію?

Візьми приблизно 60 г сухого гороху на порцію супу чи гарніру: після замочування й варіння його об’єм збільшиться. Горох має багато клітковини — 8,9 г на 100 г сухого продукту.

Джерело: NEVO (Netherlands) 969 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини