Знайте, що у вас на тарілці

Стегно індички

Калорії та харчова цінність

нарізане кубиками, тушковане, лише м'ясо

181
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири7,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 181 kcal —
  • Білки 28 g 57%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,5 g 10%
  • Насичені жири 2,5 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 65 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 6 mg 38%
  • Пантотенова кислота (B5) 1 mg 21%
  • Вітамін B6 0,41 mg 24%
  • Біотин (B7) 3 µg 10%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 2 mg 11%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 210 mg 17%
  • Калій 230 mg 5%
  • Цинк 5,4 mg 49%
  • Мідь 0,2 mg 22%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 19 µg 35%
  • Йод 8 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18128 g0 g7,5 g
50 g50 g9114 g0 g3,8 g
150 g150 g27243 g0 g11 g
200 g200 g36257 g0 g15 g
250 g250 g45371 g0 g19 g

Запитання про продукт «Стегно індички»

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою 100 g?

У порції продукту «Стегно індички» вагою 100 g — 181 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою 50 g?

У порції продукту «Стегно індички» вагою 50 g — 91 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою 150 g?

У порції продукту «Стегно індички» вагою 150 g — 272 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою 200 g?

У порції продукту «Стегно індички» вагою 200 g — 362 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стегно індички» вагою 250 g?

У порції продукту «Стегно індички» вагою 250 g — 453 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-355 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини