Знайте, що у вас на тарілці
Spotted wolffish, fillet, raw
Калорії та харчова цінність
107
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи0 g
Жири4,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 107 kcal —
- Білки 16 g 32%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,8 g 6%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 105 mg 5%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 18 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,3 µg 7%
- Вітамін E 2,4 mg 16%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 3%
- Ніацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 2,2 µg 92%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 35 mg 3%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калій 282 mg 6%
- Йод 60 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 24 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 32 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 40 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Spotted wolffish, fillet, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Spotted wolffish, fillet, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Spotted wolffish, fillet, raw» вагою 100 g — 107 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spotted wolffish, fillet, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Spotted wolffish, fillet, raw» вагою 50 g — 54 ккал, 8 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spotted wolffish, fillet, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Spotted wolffish, fillet, raw» вагою 150 g — 161 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spotted wolffish, fillet, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Spotted wolffish, fillet, raw» вагою 200 g — 214 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Spotted wolffish, fillet, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Spotted wolffish, fillet, raw» вагою 250 g — 268 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 634 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
