Знайте, що у вас на тарілці
Смугастий тунець
Калорії та харчова цінність
смугастий тунець (аку), запечений або на грилі
132
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири1,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 47 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 18 µg 2%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 18,8 mg 117%
- Пантотенова кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Вітамін B6 0,98 mg 58%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 2,2 µg 91%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 44 mg 10%
- Фосфор 285 mg 23%
- Калій 522 mg 11%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 71 g | 0 g | 3,2 g |
Запитання про продукт «Смугастий тунець»
Скільки калорій у порції продукту «Смугастий тунець» вагою 100 g?
У порції продукту «Смугастий тунець» вагою 100 g — 132 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смугастий тунець» вагою 50 g?
У порції продукту «Смугастий тунець» вагою 50 g — 66 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смугастий тунець» вагою 150 g?
У порції продукту «Смугастий тунець» вагою 150 g — 198 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смугастий тунець» вагою 200 g?
У порції продукту «Смугастий тунець» вагою 200 g — 264 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смугастий тунець» вагою 250 g?
У порції продукту «Смугастий тунець» вагою 250 g — 330 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3166 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
