Знайте, що у вас на тарілці
Смугастий тунець
Калорії та харчова цінність
смугастий тунець (аку), свіжий, сирий
103
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 103 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 37 mg 2%
- Холестерин 47 mg 16%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 16 µg 2%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 15,4 mg 96%
- Пантотенова кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Вітамін B6 0,85 mg 50%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,9 µg 79%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 407 mg 9%
- Цинк 0,82 mg 7%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
Запитання про продукт «Смугастий тунець»
Скільки калорій у порції продукту «Смугастий тунець» вагою 100 g?
У порції продукту «Смугастий тунець» вагою 100 g — 103 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смугастий тунець» вагою 50 g?
У порції продукту «Смугастий тунець» вагою 50 g — 52 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смугастий тунець» вагою 150 g?
У порції продукту «Смугастий тунець» вагою 150 g — 155 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смугастий тунець» вагою 200 g?
У порції продукту «Смугастий тунець» вагою 200 g — 206 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смугастий тунець» вагою 250 g?
У порції продукту «Смугастий тунець» вагою 250 g — 258 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3082 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
