Знайте, що у вас на тарілці
Смажене ціле насіння гарбуза
Калорії та харчова цінність
без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 446 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Вуглеводи 35 g 13%
- Жири 19 g 25%
- Насичені жири 3,7 g 18%
- Клітковина 18 g 66%
- Натрій 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0,3 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,29 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 55 mg 4%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 262 mg 62%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калій 919 mg 20%
- Цинк 10,3 mg 94%
- Мідь 0,69 mg 77%
- Марганець 0,5 mg 22%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1 порція | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2 порції | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½ порції | 32 g | 143 | 5,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 3 порції | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4 порції | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Запитання про продукт «Смажене ціле насіння гарбуза»
Скільки калорій у порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 100 g — 446 ккал, 19 g білків, 35 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 1 порція (64 g)?
У порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 1 порція (64 g) — 285 ккал, 12 g білків, 23 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 2 порції (128 g)?
У порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 2 порції (128 g) — 571 ккал, 24 g білків, 45 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою ½ порції (32 g)?
У порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою ½ порції (32 g) — 143 ккал, 5,9 g білків, 11 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 3 порції (192 g)?
У порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 3 порції (192 g) — 856 ккал, 36 g білків, 68 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 4 порції (256 g)?
У порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 4 порції (256 g) — 1142 ккал, 48 g білків, 91 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 50 g — 223 ккал, 9,3 g білків, 18 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажене ціле насіння гарбуза» вагою 150 g — 669 ккал, 28 g білків, 53 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170188 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
