Знайте, що у вас на тарілці
Смажена стигла соя
Калорії та харчова цінність
насіння, без додавання солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 469 kcal —
- Білки 39 g 77%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 25 g 33%
- Насичені жири 3,7 g 18%
- Клітковина 18 g 63%
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 2,2 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 211 µg 53%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 138 mg 11%
- Залізо 3,9 mg 22%
- Магній 145 mg 35%
- Фосфор 363 mg 29%
- Калій 1470 mg 31%
- Цинк 3,1 mg 29%
- Мідь 0,83 mg 92%
- Марганець 2,2 mg 94%
- Селен 19,1 µg 35%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 порція | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 порції | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ порції | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 порції | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 порції | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Запитання про продукт «Смажена стигла соя»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 100 g — 469 ккал, 39 g білків, 13 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 1 порція (172 g)?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 1 порція (172 g) — 807 ккал, 66 g білків, 22 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 2 порції (344 g)?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 2 порції (344 g) — 1613 ккал, 133 g білків, 43 g вуглеводів і 87 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою ½ порції (86 g)?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою ½ порції (86 g) — 403 ккал, 33 g білків, 11 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 3 порції (516 g)?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 3 порції (516 g) — 2420 ккал, 199 g білків, 65 g вуглеводів і 131 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 4 порції (688 g)?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 4 порції (688 g) — 3227 ккал, 265 g білків, 86 g вуглеводів і 175 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 50 g — 235 ккал, 19 g білків, 6,3 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 150 g — 704 ккал, 58 g білків, 19 g вуглеводів і 38 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174300 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
