Знайте, що у вас на тарілці
Смажена стигла соя
Калорії та харчова цінність
насіння, сухе
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 449 kcal —
- Білки 43 g 87%
- Вуглеводи 21 g 8%
- Жири 22 g 28%
- Насичені жири 3,1 g 16%
- Клітковина 8,1 g 29%
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 4,6 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 37 µg 31%
- Тіамін (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавін (B2) 0,76 mg 58%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Вітамін B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 205 µg 51%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 140 mg 11%
- Залізо 4 mg 22%
- Магній 228 mg 54%
- Фосфор 649 mg 52%
- Калій 1364 mg 29%
- Цинк 4,8 mg 43%
- Мідь 1,1 mg 120%
- Марганець 2,2 mg 95%
- Селен 19,3 µg 35%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 порція | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 порції | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ порції | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 порції | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 порції | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Запитання про продукт «Смажена стигла соя»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 100 g — 449 ккал, 43 g білків, 21 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 1 порція (93 g)?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 1 порція (93 g) — 418 ккал, 40 g білків, 19 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 2 порції (186 g)?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 2 порції (186 g) — 835 ккал, 81 g білків, 39 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою ½ порції (46,5 g)?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою ½ порції (46,5 g) — 209 ккал, 20 g білків, 9,7 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 3 порції (279 g)?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 3 порції (279 g) — 1253 ккал, 121 g білків, 58 g вуглеводів і 60 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 4 порції (372 g)?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 4 порції (372 g) — 1670 ккал, 161 g білків, 78 g вуглеводів і 80 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 50 g — 225 ккал, 22 g білків, 10 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена стигла соя» вагою 150 g — 674 ккал, 65 g білків, 31 g вуглеводів і 32 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172441 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
