Знайте, що у вас на тарілці
Шия індички
Калорії та харчова цінність
цілий, тільки м'ясо, варений, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 162 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,4 g 9%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 246 mg 11%
- Холестерин 128 mg 43%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,64 mg 4%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 1,4 µg 59%
- Холін 77,7 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 58 mg 4%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калій 114 mg 2%
- Цинк 4 mg 37%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 36,2 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 порція | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 порції | 170 g | 275 | 38 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 69 | 9,6 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порції | 255 g | 413 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 551 | 76 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Шия індички»
Скільки калорій у порції продукту «Шия індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Шия індички» вагою 100 g — 162 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шия індички» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Шия індички» вагою 1 порція (85 g) — 138 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шия індички» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Шия індички» вагою 2 порції (170 g) — 275 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шия індички» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Шия індички» вагою ½ порції (42,5 g) — 69 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шия індички» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Шия індички» вагою 3 порції (255 g) — 413 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шия індички» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Шия індички» вагою 4 порції (340 g) — 551 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шия індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Шия індички» вагою 50 g — 81 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шия індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Шия індички» вагою 150 g — 243 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171087 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
