Знайте, що у вас на тарілці
швейцарський сир
Калорії та харчова цінність
знежирений або без жиру
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 127 kcal —
- Білки 28 g 57%
- Вуглеводи 3,4 g 1%
- Жири 0 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,3 g —
- Натрій 1000 mg 43%
- Холестерин 18 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 40 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 0,5 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Ніацин (B3) 0,09 mg 1%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 1,7 µg 70%
- Холін 15,4 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 961 mg 74%
- Залізо 0,17 mg 1%
- Магній 36 mg 9%
- Фосфор 605 mg 48%
- Калій 111 mg 2%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Селен 12,7 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 28 g | 3,4 g | 0 g |
| 1 порція | 28 g | 36 | 8 g | 1 g | 0 g |
| 2 порції | 56 g | 71 | 16 g | 1,9 g | 0 g |
| ½ порції | 14 g | 18 | 4 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 порції | 84 g | 107 | 24 g | 2,9 g | 0 g |
| 4 порції | 112 g | 142 | 32 g | 3,8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 43 g | 5,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 57 g | 6,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 71 g | 8,5 g | 0 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «швейцарський сир»
Скільки калорій у порції продукту «швейцарський сир» вагою 100 g?
У порції продукту «швейцарський сир» вагою 100 g — 127 ккал, 28 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «швейцарський сир» вагою 1 порція (28 g)?
У порції продукту «швейцарський сир» вагою 1 порція (28 g) — 36 ккал, 8 g білків, 1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «швейцарський сир» вагою 2 порції (56 g)?
У порції продукту «швейцарський сир» вагою 2 порції (56 g) — 71 ккал, 16 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «швейцарський сир» вагою ½ порції (14 g)?
У порції продукту «швейцарський сир» вагою ½ порції (14 g) — 18 ккал, 4 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «швейцарський сир» вагою 3 порції (84 g)?
У порції продукту «швейцарський сир» вагою 3 порції (84 g) — 107 ккал, 24 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «швейцарський сир» вагою 4 порції (112 g)?
У порції продукту «швейцарський сир» вагою 4 порції (112 g) — 142 ккал, 32 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «швейцарський сир» вагою 50 g?
У порції продукту «швейцарський сир» вагою 50 g — 64 ккал, 14 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «швейцарський сир» вагою 150 g?
У порції продукту «швейцарський сир» вагою 150 g — 191 ккал, 43 g білків, 5,1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170897 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
