Знайте, що у вас на тарілці
Шпроти
Калорії та харчова цінність
смажений, зважений з кістками
249
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи0 g
Жири21 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 249 kcal —
- Білки 15 g 30%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 21 g 27%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 140 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 44 µg 5%
- Вітамін E 3,4 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Біотин (B7) 3 µg 10%
- Вітамін B12 5 µg 208%
Мінерали
- Кальцій 72 mg 6%
- Залізо 0,8 mg 4%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калій 250 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 48 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 7,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 30 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
Запитання про продукт «Шпроти»
Скільки калорій у порції продукту «Шпроти» вагою 100 g?
У порції продукту «Шпроти» вагою 100 g — 249 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпроти» вагою 50 g?
У порції продукту «Шпроти» вагою 50 g — 125 ккал, 7,5 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпроти» вагою 150 g?
У порції продукту «Шпроти» вагою 150 g — 374 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпроти» вагою 200 g?
У порції продукту «Шпроти» вагою 200 g — 498 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпроти» вагою 250 g?
У порції продукту «Шпроти» вагою 250 g — 623 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 53 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-220 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
