Знайте, що у вас на тарілці
Шпроти
Калорії та харчова цінність
смажений
415
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири35 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 415 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 35 g 45%
- Насичені жири 5,3 g 27%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 240 mg 10%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 74 µg 8%
- Вітамін E 5,6 mg 37%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотенова кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Біотин (B7) 5 µg 17%
- Вітамін B12 9 µg 375%
Мінерали
- Кальцій 120 mg 9%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 46 mg 11%
- Фосфор 300 mg 24%
- Калій 410 mg 9%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 13 µg 24%
- Йод 80 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 415 | 25 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 13 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 830 | 50 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1038 | 62 g | 0 g | 88 g |
Запитання про продукт «Шпроти»
Скільки калорій у порції продукту «Шпроти» вагою 100 g?
У порції продукту «Шпроти» вагою 100 g — 415 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпроти» вагою 50 g?
У порції продукту «Шпроти» вагою 50 g — 208 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпроти» вагою 150 g?
У порції продукту «Шпроти» вагою 150 g — 623 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпроти» вагою 200 g?
У порції продукту «Шпроти» вагою 200 g — 830 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 70 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Шпроти» вагою 250 g?
У порції продукту «Шпроти» вагою 250 g — 1038 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 88 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-219 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
