Знайте, що у вас на тарілці
Серіола
Калорії та харчова цінність
змішані види, запечені або на грилі
187
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири6,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 187 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,7 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 31 µg 3%
- Вітамін C 2,9 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 8,7 mg 54%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 1,3 µg 52%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 0,63 mg 4%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калій 538 mg 11%
- Цинк 0,67 mg 6%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 17 g |
Запитання про продукт «Серіола»
Скільки калорій у порції продукту «Серіола» вагою 100 g?
У порції продукту «Серіола» вагою 100 g — 187 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Серіола» вагою 50 g?
У порції продукту «Серіола» вагою 50 g — 94 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Серіола» вагою 150 g?
У порції продукту «Серіола» вагою 150 g — 281 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Серіола» вагою 200 g?
У порції продукту «Серіола» вагою 200 g — 374 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Серіола» вагою 250 g?
У порції продукту «Серіола» вагою 250 g — 468 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3171 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
