Знайте, що у вас на тарілці

Самоса

Калорії та харчова цінність

домашнього приготування, варене

187
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи8,5 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 187 kcal —
  • Білки 12 g 24%
  • Вуглеводи 8,5 g 3%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 2,8 g 14%
  • Клітковина 0,6 g 2%
  • Цукри 0,7 g —
  • Натрій 565 mg 25%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 53 µg 6%
  • Вітамін C 2,9 mg 3%
  • Вітамін D 0,51 µg 3%
  • Вітамін E 5 mg 33%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
  • Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 16,6 µg 4%
  • Вітамін B12 0,67 µg 28%

Мінерали

  • Кальцій 32,8 mg 3%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 21,5 mg 5%
  • Фосфор 115 mg 9%
  • Калій 183 mg 4%
  • Цинк 0,9 mg 8%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,15 mg 7%
  • Селен 9,4 µg 17%
  • Йод 12,9 µg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18712 g8,5 g12 g
50 g50 g946,1 g4,2 g5,8 g
150 g150 g28118 g13 g17 g
200 g200 g37424 g17 g23 g
250 g250 g46831 g21 g29 g

Запитання про продукт «Самоса»

Скільки калорій у порції продукту «Самоса» вагою 100 g?

У порції продукту «Самоса» вагою 100 g — 187 ккал, 12 g білків, 8,5 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Самоса» вагою 50 g?

У порції продукту «Самоса» вагою 50 g — 94 ккал, 6,1 g білків, 4,2 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Самоса» вагою 150 g?

У порції продукту «Самоса» вагою 150 g — 281 ккал, 18 g білків, 13 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Самоса» вагою 200 g?

У порції продукту «Самоса» вагою 200 g — 374 ккал, 24 g білків, 17 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Самоса» вагою 250 g?

У порції продукту «Самоса» вагою 250 g — 468 ккал, 31 g білків, 21 g вуглеводів і 29 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 25438 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини