Знайте, що у вас на тарілці

Піца зі шпинатом

Калорії та харчова цінність

частково знежирений сир, тонка скоринка, заморожений, приготований

245
калорійkcal на 100 g
Білки8,9 g
Вуглеводи28 g
Жири9,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 245 kcal —
  • Білки 8,9 g 18%
  • Вуглеводи 28 g 10%
  • Жири 9,2 g 12%
  • Насичені жири 3,2 g 16%
  • Клітковина 3,3 g 12%
  • Цукри 3,4 g —
  • Натрій 317 mg 14%
  • Холестерин 11,7 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 61 µg 7%
  • Вітамін C 2,1 mg 2%
  • Вітамін D 0,08 µg 0%
  • Вітамін E 0,86 mg 6%
  • Вітамін K 6,2 µg 5%
  • Тіамін (B1) 0,3 mg 25%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 2,3 mg 15%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 168 µg 42%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 21,7 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 79,1 mg 6%
  • Залізо 1,9 mg 11%
  • Магній 21,9 mg 5%
  • Фосфор 86,1 mg 7%
  • Калій 119 mg 3%
  • Цинк 0,77 mg 7%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,25 mg 11%
  • Селен 7,7 µg 14%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g2458,9 g28 g9,2 g
50 g50 g1224,5 g14 g4,6 g
150 g150 g36713 g42 g14 g
200 g200 g49018 g57 g18 g
250 g250 g61222 g71 g23 g

Запитання про продукт «Піца зі шпинатом»

Скільки калорій у порції продукту «Піца зі шпинатом» вагою 100 g?

У порції продукту «Піца зі шпинатом» вагою 100 g — 245 ккал, 8,9 g білків, 28 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Піца зі шпинатом» вагою 50 g?

У порції продукту «Піца зі шпинатом» вагою 50 g — 122 ккал, 4,5 g білків, 14 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Піца зі шпинатом» вагою 150 g?

У порції продукту «Піца зі шпинатом» вагою 150 g — 367 ккал, 13 g білків, 42 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Піца зі шпинатом» вагою 200 g?

У порції продукту «Піца зі шпинатом» вагою 200 g — 490 ккал, 18 g білків, 57 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Піца зі шпинатом» вагою 250 g?

У порції продукту «Піца зі шпинатом» вагою 250 g — 612 ккал, 22 g білків, 71 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 8004 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини