Знайте, що у вас на тарілці
Окра з помідорами та цибулею
Калорії та харчова цінність
вест-індійський, домашній
98
калорійkcal на 100 g
Білки3 g
Вуглеводи4,7 g
Жири7,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 98 kcal —
- Білки 3 g 6%
- Вуглеводи 4,7 g 2%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Цукри 4 g —
- Натрій 25 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 109 µg 12%
- Вітамін C 13 mg 14%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 158 mg 12%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 71 mg 17%
- Фосфор 68 mg 5%
- Калій 407 mg 9%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Селен 1 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,5 g | 2,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4,5 g | 7,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7,5 g | 12 g | 19 g |
Запитання про продукт «Окра з помідорами та цибулею»
Скільки калорій у порції продукту «Окра з помідорами та цибулею» вагою 100 g?
У порції продукту «Окра з помідорами та цибулею» вагою 100 g — 98 ккал, 3 g білків, 4,7 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окра з помідорами та цибулею» вагою 50 g?
У порції продукту «Окра з помідорами та цибулею» вагою 50 g — 49 ккал, 1,5 g білків, 2,4 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окра з помідорами та цибулею» вагою 150 g?
У порції продукту «Окра з помідорами та цибулею» вагою 150 g — 147 ккал, 4,5 g білків, 7,1 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окра з помідорами та цибулею» вагою 200 g?
У порції продукту «Окра з помідорами та цибулею» вагою 200 g — 196 ккал, 6 g білків, 9,4 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Окра з помідорами та цибулею» вагою 250 g?
У порції продукту «Окра з помідорами та цибулею» вагою 250 g — 245 ккал, 7,5 g білків, 12 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 15-825 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
