Знайте, що у вас на тарілці
Насіння люпину
Калорії та харчова цінність
зрілі, сухі
371
калорійkcal на 100 g
Білки36 g
Вуглеводи21 g
Жири9,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 371 kcal —
- Білки 36 g 72%
- Вуглеводи 21 g 8%
- Жири 9,7 g 12%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 19 g 68%
- Натрій 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 4,8 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,64 mg 53%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 355 µg 89%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 176 mg 14%
- Залізо 4,4 mg 24%
- Магній 198 mg 47%
- Фосфор 440 mg 35%
- Калій 1013 mg 22%
- Цинк 4,8 mg 43%
- Мідь 1 mg 114%
- Марганець 2,4 mg 104%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90 g | 54 g | 24 g |
Запитання про продукт «Насіння люпину»
Скільки калорій у порції продукту «Насіння люпину» вагою 100 g?
У порції продукту «Насіння люпину» вагою 100 g — 371 ккал, 36 g білків, 22 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння люпину» вагою 50 g?
У порції продукту «Насіння люпину» вагою 50 g — 186 ккал, 18 g білків, 11 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння люпину» вагою 150 g?
У порції продукту «Насіння люпину» вагою 150 g — 557 ккал, 54 g білків, 32 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння люпину» вагою 200 g?
У порції продукту «Насіння люпину» вагою 200 g — 742 ккал, 72 g білків, 43 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння люпину» вагою 250 g?
У порції продукту «Насіння люпину» вагою 250 g — 928 ккал, 90 g білків, 54 g вуглеводів і 24 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3293 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
