Знайте, що у вас на тарілці

Місо

Калорії та харчова цінність

ферментована соя

198
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи20 g
Жири6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 198 kcal —
  • Білки 13 g 26%
  • Вуглеводи 20 g 7%
  • Жири 6 g 8%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 5,4 g 19%
  • Цукри 6,2 g —
  • Натрій 3728 mg 162%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,01 mg 0%
  • Вітамін K 29,3 µg 24%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 0,91 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 19 µg 5%
  • Вітамін B12 0,08 µg 3%
  • Холін 72,2 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 57 mg 4%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 48 mg 11%
  • Фосфор 159 mg 13%
  • Калій 210 mg 4%
  • Цинк 2,6 mg 23%
  • Мідь 0,42 mg 47%
  • Марганець 0,86 mg 37%
  • Селен 7 µg 13%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996,4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

Запитання про продукт «Місо»

Скільки калорій у порції продукту «Місо» вагою 100 g?

У порції продукту «Місо» вагою 100 g — 198 ккал, 13 g білків, 20 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Місо» вагою 50 g?

У порції продукту «Місо» вагою 50 g — 99 ккал, 6,4 g білків, 10 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Місо» вагою 150 g?

У порції продукту «Місо» вагою 150 g — 297 ккал, 19 g білків, 30 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Місо» вагою 200 g?

У порції продукту «Місо» вагою 200 g — 396 ккал, 26 g білків, 40 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Місо» вагою 250 g?

У порції продукту «Місо» вагою 250 g — 495 ккал, 32 g білків, 50 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3319 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини