Знайте, що у вас на тарілці
М'який тофу
Калорії та харчова цінність
приготовано з сульфатом кальцію та хлоридом магнію (нігарі)
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 61 kcal —
- Білки 7,2 g 14%
- Вуглеводи 1 g 0%
- Жири 3,7 g 5%
- Насичені жири 0,5 g 3%
- Клітковина 0,2 g 1%
- Цукри 0,7 g —
- Натрій 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,2 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,54 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 27,4 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 111 mg 9%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калій 120 mg 3%
- Цинк 0,64 mg 6%
- Мідь 0,16 mg 17%
- Марганець 0,39 mg 17%
- Селен 8,9 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7,2 g | 1 g | 3,7 g |
| 1 порція | 120 g | 73 | 8,6 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 2 порції | 240 g | 146 | 17 g | 2,4 g | 8,9 g |
| ½ порції | 60 g | 37 | 4,3 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 3 порції | 360 g | 220 | 26 g | 3,5 g | 13 g |
| 4 порції | 480 g | 293 | 34 g | 4,7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,6 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2,5 g | 9,2 g |
Запитання про продукт «М'який тофу»
Скільки калорій у порції продукту «М'який тофу» вагою 100 g?
У порції продукту «М'який тофу» вагою 100 g — 61 ккал, 7,2 g білків, 1 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'який тофу» вагою 1 порція (120 g)?
У порції продукту «М'який тофу» вагою 1 порція (120 g) — 73 ккал, 8,6 g білків, 1,2 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'який тофу» вагою 2 порції (240 g)?
У порції продукту «М'який тофу» вагою 2 порції (240 g) — 146 ккал, 17 g білків, 2,4 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'який тофу» вагою ½ порції (60 g)?
У порції продукту «М'який тофу» вагою ½ порції (60 g) — 37 ккал, 4,3 g білків, 0,6 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'який тофу» вагою 3 порції (360 g)?
У порції продукту «М'який тофу» вагою 3 порції (360 g) — 220 ккал, 26 g білків, 3,5 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'який тофу» вагою 4 порції (480 g)?
У порції продукту «М'який тофу» вагою 4 порції (480 g) — 293 ккал, 34 g білків, 4,7 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'який тофу» вагою 50 g?
У порції продукту «М'який тофу» вагою 50 g — 31 ккал, 3,6 g білків, 0,5 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'який тофу» вагою 150 g?
У порції продукту «М'який тофу» вагою 150 g — 92 ккал, 11 g білків, 1,5 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172449 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
