Знайте, що у вас на тарілці

м'який свіжий сир

Калорії та харчова цінність

відціджений, близько 6% жиру

84
калорійkcal на 100 g
Білки4,5 g
Вуглеводи3,4 g
Жири5,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 84 kcal —
  • Білки 4,5 g 9%
  • Вуглеводи 3,4 g 1%
  • Жири 5,5 g 7%
  • Насичені жири 3,7 g 19%
  • Клітковина 0,2 g 1%
  • Цукри 3,4 g —
  • Натрій 35 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 65,4 µg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
  • Ніацин (B3) 0,17 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
  • Вітамін B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 9,2 µg 2%
  • Вітамін B12 0,33 µg 14%

Мінерали

  • Кальцій 130 mg 10%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 110 mg 9%
  • Калій 150 mg 3%
  • Цинк 0,44 mg 4%
  • Йод 20 µg 13%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g844,5 g3,4 g5,5 g
50 g50 g422,2 g1,7 g2,8 g
150 g150 g1256,7 g5 g8,3 g
200 g200 g1678,9 g6,7 g11 g
250 g250 g20911 g8,4 g14 g

Запитання про продукт «м'який свіжий сир»

Скільки калорій у порції продукту «м'який свіжий сир» вагою 100 g?

У порції продукту «м'який свіжий сир» вагою 100 g — 84 ккал, 4,5 g білків, 3,4 g вуглеводів і 5,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «м'який свіжий сир» вагою 50 g?

У порції продукту «м'який свіжий сир» вагою 50 g — 42 ккал, 2,2 g білків, 1,7 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «м'який свіжий сир» вагою 150 g?

У порції продукту «м'який свіжий сир» вагою 150 g — 125 ккал, 6,7 g білків, 5 g вуглеводів і 8,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «м'який свіжий сир» вагою 200 g?

У порції продукту «м'який свіжий сир» вагою 200 g — 167 ккал, 8,9 g білків, 6,7 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «м'який свіжий сир» вагою 250 g?

У порції продукту «м'який свіжий сир» вагою 250 g — 209 ккал, 11 g білків, 8,4 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 19641 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини