Знайте, що у вас на тарілці
Масляна риба
Калорії та харчова цінність
запечений або на грилі
187
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири10 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 187 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 114 mg 5%
- Холестерин 83 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 33 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 1,8 µg 76%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 0,64 mg 4%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 308 mg 25%
- Калій 481 mg 10%
- Цинк 0,99 mg 9%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
Запитання про продукт «Масляна риба»
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою 100 g?
У порції продукту «Масляна риба» вагою 100 g — 187 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою 50 g?
У порції продукту «Масляна риба» вагою 50 g — 94 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою 150 g?
У порції продукту «Масляна риба» вагою 150 g — 281 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою 200 g?
У порції продукту «Масляна риба» вагою 200 g — 374 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою 250 g?
У порції продукту «Масляна риба» вагою 250 g — 468 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3138 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
