Знайте, що у вас на тарілці
Масляна риба
Калорії та харчова цінність
приготовано, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 187 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 114 mg 5%
- Холестерин 83 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 33 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 1,8 µg 76%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 0,64 mg 4%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 308 mg 25%
- Калій 481 mg 10%
- Цинк 0,99 mg 9%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 25 g | 47 | 5,5 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 порції | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ порції | 12,5 g | 23 | 2,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 порції | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 порції | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
Запитання про продукт «Масляна риба»
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою 100 g?
У порції продукту «Масляна риба» вагою 100 g — 187 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою 1 порція (25 g)?
У порції продукту «Масляна риба» вагою 1 порція (25 g) — 47 ккал, 5,5 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою 2 порції (50 g)?
У порції продукту «Масляна риба» вагою 2 порції (50 g) — 94 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою ½ порції (12,5 g)?
У порції продукту «Масляна риба» вагою ½ порції (12,5 g) — 23 ккал, 2,8 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою 3 порції (75 g)?
У порції продукту «Масляна риба» вагою 3 порції (75 g) — 140 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою 4 порції (100 g)?
У порції продукту «Масляна риба» вагою 4 порції (100 g) — 187 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою 150 g?
У порції продукту «Масляна риба» вагою 150 g — 281 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Масляна риба» вагою 200 g?
У порції продукту «Масляна риба» вагою 200 g — 374 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174231 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
