Знайте, що у вас на тарілці
лише м'ясо індички
Калорії та харчова цінність
путе, хан, лише м'ясо, запечений
177
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири5,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 177 kcal —
- Білки 30 g 61%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,2 g 7%
- Насичені жири 1,7 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64,7 mg 3%
- Холестерин 97,4 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,27 µg 1%
- Вітамін E 0,33 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 8,6 mg 54%
- Пантотенова кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Вітамін B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 1,5 µg 60%
Мінерали
- Кальцій 6,9 mg 1%
- Залізо 0,59 mg 3%
- Магній 17,8 mg 4%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 296 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 12 µg 22%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 61 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 76 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «лише м'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «лише м'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «лише м'ясо індички» вагою 100 g — 177 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лише м'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «лише м'ясо індички» вагою 50 g — 89 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лише м'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «лише м'ясо індички» вагою 150 g — 266 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лише м'ясо індички» вагою 200 g?
У порції продукту «лише м'ясо індички» вагою 200 g — 354 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «лише м'ясо індички» вагою 250 g?
У порції продукту «лише м'ясо індички» вагою 250 g — 443 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 781 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
