Знайте, що у вас на тарілці
Лососева форель
Калорії та харчова цінність
обсмажений/тушкований без додавання жиру
146
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Жири6,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 146 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Жири 6,4 g 8%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 51 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9,3 µg 1%
- Вітамін C 2 mg 2%
- Вітамін D 11,1 µg 55%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 1,6 mg 31%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Вітамін B12 6,9 µg 288%
Мінерали
- Кальцій 12,8 mg 1%
- Залізо 0,35 mg 2%
- Магній 27,7 mg 7%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калій 426 mg 9%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Селен 16,1 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | – | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | – | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | – | 16 g |
Запитання про продукт «Лососева форель»
Скільки калорій у порції продукту «Лососева форель» вагою 100 g?
У порції продукту «Лососева форель» вагою 100 g — 146 ккал, 22 g білків, – вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лососева форель» вагою 50 g?
У порції продукту «Лососева форель» вагою 50 g — 73 ккал, 11 g білків, – вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лососева форель» вагою 150 g?
У порції продукту «Лососева форель» вагою 150 g — 219 ккал, 33 g білків, – вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лососева форель» вагою 200 g?
У порції продукту «Лососева форель» вагою 200 g — 292 ккал, 44 g білків, – вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Лососева форель» вагою 250 g?
У порції продукту «Лососева форель» вагою 250 g — 365 ккал, 55 g білків, – вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26998 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
