Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля мот
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, варене, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 117 kcal —
- Білки 7,8 g 16%
- Вуглеводи 21 g 8%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Натрій 246 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,67 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 143 µg 36%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 3 mg 0%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 104 mg 25%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калій 304 mg 6%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Марганець 0,53 mg 23%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,8 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 порція | 177 g | 207 | 14 g | 37 g | 1 g |
| 2 порції | 354 g | 414 | 28 g | 74 g | 1,9 g |
| ½ порції | 88,5 g | 104 | 6,9 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 порції | 531 g | 621 | 42 g | 111 g | 2,9 g |
| 4 порції | 708 g | 828 | 55 g | 148 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,4 g |
Запитання про продукт «Квасоля мот»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля мот» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля мот» вагою 100 g — 117 ккал, 7,8 g білків, 21 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля мот» вагою 1 порція (177 g)?
У порції продукту «Квасоля мот» вагою 1 порція (177 g) — 207 ккал, 14 g білків, 37 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля мот» вагою 2 порції (354 g)?
У порції продукту «Квасоля мот» вагою 2 порції (354 g) — 414 ккал, 28 g білків, 74 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля мот» вагою ½ порції (88,5 g)?
У порції продукту «Квасоля мот» вагою ½ порції (88,5 g) — 104 ккал, 6,9 g білків, 19 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля мот» вагою 3 порції (531 g)?
У порції продукту «Квасоля мот» вагою 3 порції (531 g) — 621 ккал, 42 g білків, 111 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля мот» вагою 4 порції (708 g)?
У порції продукту «Квасоля мот» вагою 4 порції (708 g) — 828 ккал, 55 g білків, 148 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля мот» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля мот» вагою 50 g — 59 ккал, 3,9 g білків, 11 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля мот» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля мот» вагою 150 g — 176 ккал, 12 g білків, 31 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173805 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
