Знайте, що у вас на тарілці
квасоля ліма фордхук
Калорії та харчова цінність
незрілі насіння, заморожені, фордхук, варені, відварені, зціджені, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 103 kcal —
- Білки 6,1 g 12%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 5,3 g 19%
- Цукри 1,3 g —
- Натрій 289 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 12,8 mg 14%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 36,3 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 30 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 97 mg 8%
- Калій 304 mg 6%
- Цинк 0,74 mg 7%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,65 mg 28%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 1 порція | 170 g | 175 | 10 g | 24 g | 0,6 g |
| 2 порції | 340 g | 350 | 21 g | 48 g | 1,2 g |
| ½ порції | 85 g | 88 | 5,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 порції | 510 g | 525 | 31 g | 72 g | 1,7 g |
| 4 порції | 680 g | 700 | 41 g | 95 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 9,1 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 12 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 15 g | 35 g | 0,9 g |
Запитання про продукт «квасоля ліма фордхук»
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 100 g?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 100 g — 103 ккал, 6,1 g білків, 14 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 1 порція (170 g)?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 1 порція (170 g) — 175 ккал, 10 g білків, 24 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 2 порції (340 g)?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 2 порції (340 g) — 350 ккал, 21 g білків, 48 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою ½ порції (85 g)?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою ½ порції (85 g) — 88 ккал, 5,2 g білків, 12 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 3 порції (510 g)?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 3 порції (510 g) — 525 ккал, 31 g білків, 72 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 4 порції (680 g)?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 4 порції (680 g) — 700 ккал, 41 g білків, 95 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 50 g?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 50 g — 52 ккал, 3 g білків, 7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 150 g?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 150 g — 155 ккал, 9,1 g білків, 21 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168498 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
