Знайте, що у вас на тарілці
квасоля ліма фордхук
Калорії та харчова цінність
незрілі насіння, заморожені, фордхук, непідготовлені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 106 kcal —
- Білки 6,4 g 13%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 5,5 g 20%
- Цукри 1,4 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 19,3 mg 21%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,72 mg 5%
- Вітамін K 5,3 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 37,6 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 74 mg 6%
- Калій 478 mg 10%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,35 mg 15%
- Селен 1,7 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 порція | 160 g | 170 | 10 g | 23 g | 0,6 g |
| 2 порції | 320 g | 339 | 21 g | 46 g | 1,1 g |
| ½ порції | 80 g | 85 | 5,1 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 порції | 480 g | 509 | 31 g | 69 g | 1,7 g |
| 4 порції | 640 g | 678 | 41 g | 92 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,2 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9,6 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0,9 g |
Запитання про продукт «квасоля ліма фордхук»
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 100 g?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 100 g — 106 ккал, 6,4 g білків, 14 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 1 порція (160 g)?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 1 порція (160 g) — 170 ккал, 10 g білків, 23 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 2 порції (320 g)?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 2 порції (320 g) — 339 ккал, 21 g білків, 46 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою ½ порції (80 g)?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою ½ порції (80 g) — 85 ккал, 5,1 g білків, 12 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 3 порції (480 g)?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 3 порції (480 g) — 509 ккал, 31 g білків, 69 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 4 порції (640 g)?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 4 порції (640 g) — 678 ккал, 41 g білків, 92 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 50 g?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 50 g — 53 ккал, 3,2 g білків, 7,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 150 g?
У порції продукту «квасоля ліма фордхук» вагою 150 g — 159 ккал, 9,6 g білків, 22 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169953 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
