Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля чорноока
Калорії та харчова цінність
цільна, сушена, сира
311
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи54 g
Жири1,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 311 kcal —
- Білки 24 g 47%
- Вуглеводи 54 g 20%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,5 g 3%
- Клітковина 8,2 g 29%
- Цукри 2,9 g —
- Натрій 16 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,87 mg 73%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Біотин (B7) 18,4 µg 61%
- Фолат (B9) 630 µg 158%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 81 mg 6%
- Залізо 7,6 mg 42%
- Магній 140 mg 33%
- Фосфор 410 mg 33%
- Калій 1170 mg 25%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,75 mg 83%
- Марганець 1,3 mg 57%
- Селен 7 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 24 g | 54 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 27 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 35 g | 81 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 47 g | 108 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 59 g | 135 g | 4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Квасоля чорноока»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 100 g — 311 ккал, 24 g білків, 54 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 50 g — 156 ккал, 12 g білків, 27 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 150 g — 467 ккал, 35 g білків, 81 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 200 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 200 g — 622 ккал, 47 g білків, 108 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 250 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 250 g — 778 ккал, 59 g білків, 135 g вуглеводів і 4 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-062 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
