Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля чорноока
Калорії та харчова цінність
цільна, сушена, варена в несоленій воді
116
калорійkcal на 100 g
Білки8,8 g
Вуглеводи20 g
Жири0,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 116 kcal —
- Білки 8,8 g 18%
- Вуглеводи 20 g 7%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 5 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Біотин (B7) 7 µg 23%
- Фолат (B9) 210 µg 53%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 45 mg 11%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калій 320 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,22 mg 24%
- Марганець 0,5 mg 22%
- Селен 3 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,4 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1,8 g |
Запитання про продукт «Квасоля чорноока»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 100 g — 116 ккал, 8,8 g білків, 20 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 50 g — 58 ккал, 4,4 g білків, 10 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 150 g — 174 ккал, 13 g білків, 30 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 200 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 200 g — 232 ккал, 18 g білків, 40 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 250 g?
У порції продукту «Квасоля чорноока» вагою 250 g — 290 ккал, 22 g білків, 50 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-063 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
