Знайте, що у вас на тарілці
Кукурудзяний тамале
Калорії та харчова цінність
ресторан, латиноамериканський
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 186 kcal —
- Білки 3,5 g 7%
- Вуглеводи 23 g 9%
- Жири 7,2 g 9%
- Насичені жири 2,6 g 13%
- Клітковина 3,2 g 11%
- Цукри 7,4 g —
- Натрій 277 mg 12%
- Холестерин 17 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,2 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,45 mg 3%
- Вітамін K 5,4 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Вітамін B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 24,2 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 0,53 mg 3%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калій 186 mg 4%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,21 mg 9%
- Селен 2,5 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3,5 g | 24 g | 7,2 g |
| 1 порція | 166 g | 309 | 5,8 g | 39 g | 12 g |
| 2 порції | 332 g | 618 | 12 g | 78 g | 24 g |
| ½ порції | 83 g | 154 | 2,9 g | 20 g | 6 g |
| 3 порції | 498 g | 926 | 17 g | 117 g | 36 g |
| 4 порції | 664 g | 1235 | 23 g | 156 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,7 g | 12 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5,2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8,7 g | 59 g | 18 g |
Запитання про продукт «Кукурудзяний тамале»
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 100 g?
У порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 100 g — 186 ккал, 3,5 g білків, 24 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 1 порція (166 g)?
У порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 1 порція (166 g) — 309 ккал, 5,8 g білків, 39 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 2 порції (332 g)?
У порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 2 порції (332 g) — 618 ккал, 12 g білків, 78 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою ½ порції (83 g)?
У порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою ½ порції (83 g) — 154 ккал, 2,9 g білків, 20 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 3 порції (498 g)?
У порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 3 порції (498 g) — 926 ккал, 17 g білків, 117 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 4 порції (664 g)?
У порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 4 порції (664 g) — 1235 ккал, 23 g білків, 156 g вуглеводів і 48 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 50 g?
У порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 50 g — 93 ккал, 1,7 g білків, 12 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 150 g?
У порції продукту «Кукурудзяний тамале» вагою 150 g — 279 ккал, 5,2 g білків, 35 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167664 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
