Знайте, що у вас на тарілці
Крес-салат
Калорії та харчова цінність
варений, відварений, зціджений, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 23 kcal —
- Білки 1,9 g 4%
- Вуглеводи 3,1 g 1%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 0,7 g 3%
- Цукри 3,1 g —
- Натрій 244 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 232 µg 26%
- Вітамін C 23 mg 26%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,5 mg 3%
- Вітамін K 383 µg 320%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 13,8 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 61 mg 5%
- Залізо 0,8 mg 4%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калій 353 mg 8%
- Цинк 0,15 mg 1%
- Мідь 0,11 mg 13%
- Марганець 0,37 mg 16%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,9 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 1 порція | 135 g | 31 | 2,6 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 2 порції | 270 g | 62 | 5,1 g | 8,4 g | 1,6 g |
| ½ порції | 67,5 g | 16 | 1,3 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 3 порції | 405 g | 93 | 7,7 g | 13 g | 2,4 g |
| 4 порції | 540 g | 124 | 10 g | 17 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,8 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,8 g | 7,8 g | 1,5 g |
Запитання про продукт «Крес-салат»
Скільки калорій у порції продукту «Крес-салат» вагою 100 g?
У порції продукту «Крес-салат» вагою 100 g — 23 ккал, 1,9 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крес-салат» вагою 1 порція (135 g)?
У порції продукту «Крес-салат» вагою 1 порція (135 g) — 31 ккал, 2,6 g білків, 4,2 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крес-салат» вагою 2 порції (270 g)?
У порції продукту «Крес-салат» вагою 2 порції (270 g) — 62 ккал, 5,1 g білків, 8,4 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крес-салат» вагою ½ порції (67,5 g)?
У порції продукту «Крес-салат» вагою ½ порції (67,5 g) — 16 ккал, 1,3 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крес-салат» вагою 3 порції (405 g)?
У порції продукту «Крес-салат» вагою 3 порції (405 g) — 93 ккал, 7,7 g білків, 13 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крес-салат» вагою 4 порції (540 g)?
У порції продукту «Крес-салат» вагою 4 порції (540 g) — 124 ккал, 10 g білків, 17 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крес-салат» вагою 50 g?
У порції продукту «Крес-салат» вагою 50 g — 12 ккал, 1 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Крес-салат» вагою 150 g?
У порції продукту «Крес-салат» вагою 150 g — 35 ккал, 2,9 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169350 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
