Знайте, що у вас на тарілці
Короп
Калорії та харчова цінність
печений або смажений на грилі
162
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири7,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 162 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,2 g 9%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 1,6 mg 2%
- Вітамін D 31,7 µg 158%
- Вітамін E 0,81 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 1,5 µg 61%
Мінерали
- Кальцій 52 mg 4%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 531 mg 42%
- Калій 427 mg 9%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,05 mg 2%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57 g | 0 g | 18 g |
Запитання про продукт «Короп»
Скільки калорій у порції продукту «Короп» вагою 100 g?
У порції продукту «Короп» вагою 100 g — 162 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Короп» вагою 50 g?
У порції продукту «Короп» вагою 50 g — 81 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Короп» вагою 150 g?
У порції продукту «Короп» вагою 150 g — 243 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Короп» вагою 200 g?
У порції продукту «Короп» вагою 200 g — 324 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Короп» вагою 250 g?
У порції продукту «Короп» вагою 250 g — 405 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2992 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
