Знайте, що у вас на тарілці
Корінь лотоса
Калорії та харчова цінність
приготований, варений, зціджений, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 66 kcal —
- Білки 1,6 g 3%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,1 g 11%
- Натрій 281 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 27,4 mg 30%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,01 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 25,4 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 78 mg 6%
- Калій 363 mg 8%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Мідь 0,22 mg 24%
- Марганець 0,22 mg 10%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 порція | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 порції | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ порції | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 порції | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 порції | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Запитання про продукт «Корінь лотоса»
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лотоса» вагою 100 g?
У порції продукту «Корінь лотоса» вагою 100 g — 66 ккал, 1,6 g білків, 13 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лотоса» вагою 1 порція (60 g)?
У порції продукту «Корінь лотоса» вагою 1 порція (60 g) — 40 ккал, 0,9 g білків, 7,8 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лотоса» вагою 2 порції (120 g)?
У порції продукту «Корінь лотоса» вагою 2 порції (120 g) — 79 ккал, 1,9 g білків, 16 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лотоса» вагою ½ порції (30 g)?
У порції продукту «Корінь лотоса» вагою ½ порції (30 g) — 20 ккал, 0,5 g білків, 3,9 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лотоса» вагою 3 порції (180 g)?
У порції продукту «Корінь лотоса» вагою 3 порції (180 g) — 119 ккал, 2,8 g білків, 23 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лотоса» вагою 4 порції (240 g)?
У порції продукту «Корінь лотоса» вагою 4 порції (240 g) — 158 ккал, 3,8 g білків, 31 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лотоса» вагою 50 g?
У порції продукту «Корінь лотоса» вагою 50 g — 33 ккал, 0,8 g білків, 6,5 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лотоса» вагою 150 g?
У порції продукту «Корінь лотоса» вагою 150 g — 99 ккал, 2,4 g білків, 19 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168536 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
