Знайте, що у вас на тарілці
Кефаль смугаста
Калорії та харчова цінність
запечений або на грилі
150
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири4,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 150 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,9 g 6%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 71 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 42 µg 5%
- Вітамін C 1,2 mg 1%
- Вітамін D 1,9 µg 10%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0,25 µg 10%
Мінерали
- Кальцій 31 mg 2%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калій 458 mg 10%
- Цинк 0,88 mg 8%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 37 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 62 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Кефаль смугаста»
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 100 g?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 100 g — 150 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 50 g?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 50 g — 75 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 150 g?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 150 g — 225 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 200 g?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 200 g — 300 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 250 g?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 250 g — 375 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3030 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
