Знайте, що у вас на тарілці
Кефаль смугаста
Калорії та харчова цінність
приготований на сухому теплі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 150 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,9 g 6%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 71 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 42 µg 5%
- Вітамін C 1,2 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0,25 µg 10%
Мінерали
- Кальцій 31 mg 2%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 33 mg 8%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калій 458 mg 10%
- Цинк 0,88 mg 8%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 порція | 93 g | 140 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порції | 186 g | 279 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ порції | 46,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порції | 279 g | 419 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 372 g | 558 | 92 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 37 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 62 g | 0 g | 12 g |
Запитання про продукт «Кефаль смугаста»
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 100 g?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 100 g — 150 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 1 порція (93 g)?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 1 порція (93 g) — 140 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 2 порції (186 g)?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 2 порції (186 g) — 279 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою ½ порції (46,5 g)?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою ½ порції (46,5 g) — 70 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 3 порції (279 g)?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 3 порції (279 g) — 419 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 4 порції (372 g)?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 4 порції (372 g) — 558 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 50 g?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 50 g — 75 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 150 g?
У порції продукту «Кефаль смугаста» вагою 150 g — 225 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175124 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
