Знайте, що у вас на тарілці
Картопля руссет
Калорії та харчова цінність
м'якоть та шкірка, запечені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 95 kcal —
- Білки 2,6 g 5%
- Вуглеводи 19 g 7%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Цукри 1,1 g —
- Натрій 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 8,3 mg 9%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 15 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калій 550 mg 12%
- Цинк 0,35 mg 3%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,23 mg 10%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 порція | 299 g | 284 | 7,9 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 порції | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0,8 g |
| ½ порції | 149,5 g | 142 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 порції | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1,2 g |
| 4 порції | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «Картопля руссет»
Скільки калорій у порції продукту «Картопля руссет» вагою 100 g?
У порції продукту «Картопля руссет» вагою 100 g — 95 ккал, 2,6 g білків, 19 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля руссет» вагою 1 порція (299 g)?
У порції продукту «Картопля руссет» вагою 1 порція (299 g) — 284 ккал, 7,9 g білків, 57 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля руссет» вагою 2 порції (598 g)?
У порції продукту «Картопля руссет» вагою 2 порції (598 g) — 568 ккал, 16 g білків, 115 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля руссет» вагою ½ порції (149,5 g)?
У порції продукту «Картопля руссет» вагою ½ порції (149,5 g) — 142 ккал, 3,9 g білків, 29 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля руссет» вагою 3 порції (897 g)?
У порції продукту «Картопля руссет» вагою 3 порції (897 g) — 852 ккал, 24 g білків, 172 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля руссет» вагою 4 порції (1196 g)?
У порції продукту «Картопля руссет» вагою 4 порції (1196 g) — 1136 ккал, 32 g білків, 229 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля руссет» вагою 50 g?
У порції продукту «Картопля руссет» вагою 50 g — 48 ккал, 1,3 g білків, 9,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля руссет» вагою 150 g?
У порції продукту «Картопля руссет» вагою 150 g — 143 ккал, 3,9 g білків, 29 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170030 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
