Знайте, що у вас на тарілці
Іспанський омлет
Калорії та харчова цінність
домашнього приготування
112
калорійkcal на 100 g
Білки5,6 g
Вуглеводи5,9 g
Жири7,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 112 kcal —
- Білки 5,6 g 11%
- Вуглеводи 5,9 g 2%
- Жири 7,6 g 10%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Цукри 3,2 g —
- Натрій 55 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 80 µg 9%
- Вітамін C 29 mg 32%
- Вітамін D 1,1 µg 6%
- Вітамін E 1,8 mg 12%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Вітамін B12 0,9 µg 38%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калій 226 mg 5%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,14 mg 6%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 19 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,8 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8,4 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 15 g | 19 g |
Запитання про продукт «Іспанський омлет»
Скільки калорій у порції продукту «Іспанський омлет» вагою 100 g?
У порції продукту «Іспанський омлет» вагою 100 g — 112 ккал, 5,6 g білків, 5,9 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Іспанський омлет» вагою 50 g?
У порції продукту «Іспанський омлет» вагою 50 g — 56 ккал, 2,8 g білків, 3 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Іспанський омлет» вагою 150 g?
У порції продукту «Іспанський омлет» вагою 150 g — 168 ккал, 8,4 g білків, 8,9 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Іспанський омлет» вагою 200 g?
У порції продукту «Іспанський омлет» вагою 200 g — 224 ккал, 11 g білків, 12 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Іспанський омлет» вагою 250 g?
У порції продукту «Іспанський омлет» вагою 250 g — 280 ккал, 14 g білків, 15 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 12-957 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
