Знайте, що у вас на тарілці

Індичих ніжка зі шкірою

Калорії та харчова цінність

курка, нога, м'ясо та шкіра, запечене

209
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири9,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 209 kcal —
  • Білки 29 g 57%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 9,6 g 12%
  • Насичені жири 3,4 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 71 mg 3%
  • Холестерин 128 mg 43%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,27 µg 1%
  • Вітамін E 0,62 mg 4%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
  • Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 2,2 µg 90%

Мінерали

  • Кальцій 9,5 mg 1%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 16,7 mg 4%
  • Фосфор 210 mg 17%
  • Калій 300 mg 6%
  • Цинк 3,1 mg 28%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 19,1 µg 35%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20929 g0 g9,6 g
50 g50 g10514 g0 g4,8 g
150 g150 g31443 g0 g14 g
200 g200 g41857 g0 g19 g
250 g250 g52372 g0 g24 g

Запитання про продукт «Індичих ніжка зі шкірою»

Скільки калорій у порції продукту «Індичих ніжка зі шкірою» вагою 100 g?

У порції продукту «Індичих ніжка зі шкірою» вагою 100 g — 209 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Індичих ніжка зі шкірою» вагою 50 g?

У порції продукту «Індичих ніжка зі шкірою» вагою 50 g — 105 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Індичих ніжка зі шкірою» вагою 150 g?

У порції продукту «Індичих ніжка зі шкірою» вагою 150 g — 314 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Індичих ніжка зі шкірою» вагою 200 g?

У порції продукту «Індичих ніжка зі шкірою» вагою 200 g — 418 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Індичих ніжка зі шкірою» вагою 250 g?

У порції продукту «Індичих ніжка зі шкірою» вагою 250 g — 523 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 773 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини