Знайте, що у вас на тарілці
Голубиний горох
Калорії та харчова цінність
недозріле насіння, варене, відціджене, без сіль
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 111 kcal —
- Білки 6 g 12%
- Вуглеводи 15 g 6%
- Жири 1,4 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 4,2 g 15%
- Цукри 2,5 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 28,1 mg 31%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,32 mg 2%
- Вітамін K 19,8 µg 17%
- Тіамін (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 37,9 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 41 mg 3%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 40 mg 10%
- Фосфор 118 mg 9%
- Калій 456 mg 10%
- Цинк 0,82 mg 7%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,45 mg 20%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 1 порція | 153 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 2 порції | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,2 g |
| ½ порції | 76,5 g | 85 | 4,6 g | 12 g | 1 g |
| 3 порції | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6,2 g |
| 4 порції | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Голубиний горох»
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 100 g?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 100 g — 111 ккал, 6 g білків, 15 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 1 порція (153 g)?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 1 порція (153 g) — 170 ккал, 9,1 g білків, 23 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 2 порції (306 g)?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 2 порції (306 g) — 340 ккал, 18 g білків, 47 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою ½ порції (76,5 g)?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою ½ порції (76,5 g) — 85 ккал, 4,6 g білків, 12 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 3 порції (459 g)?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 3 порції (459 g) — 509 ккал, 27 g білків, 70 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 4 порції (612 g)?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 4 порції (612 g) — 679 ккал, 37 g білків, 94 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 50 g?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 50 g — 56 ккал, 3 g білків, 7,6 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 150 g?
У порції продукту «Голубиний горох» вагою 150 g — 167 ккал, 8,9 g білків, 23 g вуглеводів і 2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170430 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
