Знайте, що у вас на тарілці
флоридський помпано
Калорії та харчова цінність
baked or broiled
211
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 211 kcal —
- Білки 24 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 4,5 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 36 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 14,1 µg 71%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,68 mg 57%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Вітамін B12 1,2 µg 50%
Мінерали
- Кальцій 43 mg 3%
- Залізо 0,67 mg 4%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 341 mg 27%
- Калій 636 mg 14%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Запитання про продукт «флоридський помпано»
Скільки калорій у порції продукту «флоридський помпано» вагою 100 g?
У порції продукту «флоридський помпано» вагою 100 g — 211 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «флоридський помпано» вагою 50 g?
У порції продукту «флоридський помпано» вагою 50 g — 106 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «флоридський помпано» вагою 150 g?
У порції продукту «флоридський помпано» вагою 150 g — 317 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «флоридський помпано» вагою 200 g?
У порції продукту «флоридський помпано» вагою 200 g — 422 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «флоридський помпано» вагою 250 g?
У порції продукту «флоридський помпано» вагою 250 g — 528 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3042 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
