Знайте, що у вас на тарілці
Філе-о-Фіш
Калорії та харчова цінність
без соусу тартар
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 243 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 30 g 11%
- Жири 7,6 g 10%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 4,3 g —
- Натрій 464 mg 20%
- Холестерин 25 mg 8%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,28 mg 24%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Вітамін B12 0,81 µg 34%
Мінерали
- Кальцій 128 mg 10%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 131 mg 10%
- Калій 194 mg 4%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,23 mg 10%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 13 g | 30 g | 7,6 g |
| 1 порція | 124 g | 301 | 16 g | 37 g | 9,4 g |
| 2 порції | 248 g | 603 | 31 g | 75 g | 19 g |
| ½ порції | 62 g | 151 | 7,7 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 порції | 372 g | 904 | 46 g | 112 g | 28 g |
| 4 порції | 496 g | 1205 | 62 g | 149 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6,2 g | 15 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 19 g | 45 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 25 g | 60 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 31 g | 75 g | 19 g |
Запитання про продукт «Філе-о-Фіш»
Скільки калорій у порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 100 g?
У порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 100 g — 243 ккал, 13 g білків, 30 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 1 порція (124 g)?
У порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 1 порція (124 g) — 301 ккал, 16 g білків, 37 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 2 порції (248 g)?
У порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 2 порції (248 g) — 603 ккал, 31 g білків, 75 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою ½ порції (62 g)?
У порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою ½ порції (62 g) — 151 ккал, 7,7 g білків, 19 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 3 порції (372 g)?
У порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 3 порції (372 g) — 904 ккал, 46 g білків, 112 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 4 порції (496 g)?
У порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 4 порції (496 g) — 1205 ккал, 62 g білків, 149 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 50 g?
У порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 50 g — 122 ккал, 6,2 g білків, 15 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 150 g?
У порції продукту «Філе-о-Фіш» вагою 150 g — 365 ккал, 19 g білків, 45 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173314 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
